La nutrition sportive
La nutrition sportive est un levier essentiel pour atteindre vos objectifs, qu’ils soient petits ou ambitieux, que vous soyez sportif amateur ou athlète confirmé.
Mon approche s’adapte à votre pratique pour optimiser votre performance et votre bien-être dans le sport.
Ensemble, nous élaborons une stratégie nutritionnelle sur-mesure, afin que vous vous sentiez mieux dans votre corps, plus efficace dans l’effort et prêt à relever vos défis.
Consultation : 1h
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L'alimentation quotidienne
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Les besoins énergétiques
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Les voies métaboliques à l'effort
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Les apports à l'effort
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L'hydratation
Package : 1 consultation de 1h + 2 consultations de 30'
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Les bases de la nutrition sportive
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Evaluation de vos besoins à l'effort
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Tests des produits de nutrition sportive
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Adaptation à vos entrainements
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Plan nutritionnel pour la journée de compétition
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Petit déjeuner
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Plan de course : hydratation et alimentation adaptées à votre compétition
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Package : 1 consultation de 1h + 3 consultations de 30'
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Stratégie nutritionnelle en course
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Test de déshydratation
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Périodisation glucidique
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La semaine pré-compétition : explications & menus
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Plan nutritionnel pour la journée de compétition
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Petit déjeuner
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Plan de course : hydratation et alimentation adaptées à votre compétition
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Fenêtre métabolique : explications & menus
Best Value
Stratégie nutritionnelle en course
150
Ce suivi crée une stratégie nutritionnelle sur-mesure pour votre épreuve (hydratation et ravitaillements) grâce à des tests et des ajustements personnalisés selon vos besoins.
Valable 12 mois
1x Consultation sportive de 1h
2x Suivi sportif de 30'
Un plan alimentaire adapté votre course et vos objectifs
Tests nutritionnels
Best Value
Préparation nutritionnelle optimale
250
On aborde toutes les facettes de la nutrition sportive. Cela nous permet de préparer votre alimentation, de tester produits et stratégies pour arriver serein le jour de votre objectif.
Valable 12 mois
1x Consultation sportive de 1h
3x Suivi sportif de 30'
Adaptation de l'hydratation
Test des produits nutritionnels
Préparer la semaine pré-compétition - Menu adapté
Plan nutritionnel adapté à votre course et vos objectifs
La fenêtre métabolique - Menu adapté
Les formules sportives
Pour que vos objectifs soient un succès.